ВНУТРЕННЯЯ КРИТИКА
В каждом из нас есть критикующая часть, которая оценивает и нас, и других. У нее есть важные функции, она может иногда уберегать нас от негативных последствий, фильтрует лишнее, а не принимает всю информацию просто на веру. Но внутренний критик становится проблемой, когда направлен против нас, токсичен и сильнее нашей поддерживающей части (или она вообще отсутствует). Тогда человек начинает гнобить себя ("я ничтожество, у меня ничего не получается"), обесценивать, сравнивать себя с другими и всегда не в свою пользу. Это парализует действия и может довести человека до депрессии (у всех клиентов с депрессией очень сильный критик).
Критик всегда ПЕРФЕКЦИОНИСТ. И здесь он может иногда помогать, подсказывать, как было бы лучше. Но перфекционизм в остром проявлении даёт вечное недовольство, неудовлетворённость. Это состояние тревожности, в котором художник стирает картину до дыр, вечно переисправляет текст, потому что всегда будет то, что можно совершенствовать.
Если вы что-то не можете начать делать или не позволяете себе какие-то проявления, то за этим стоит критик, который тормозит вас.
Эта часть формируется из критикующих фигур в прошлом: родители, учителя и др. В терапии стратегию работы выбирают в зависимости от вида критика. Нужно понимать, что нет цели его совсем убрать. Критика можно представить, как многоголового дракона: токсичную голову отсекаем; с уберегающей нас - снимаем тревожность и договариваемся, чтобы не дёргала нас лишний раз; присваиваем силу, которая есть в критике, а значит - и в нас.
