СТРАХИ
Сегодня одна из консультаций навела меня на мысль написать про страхи. Резвею миф о том, что с ними нужно бороться и полностью устранять. Страх есть и у животных, появился в природе не просто так. У него есть важная функция: он помогает избежать опасности. Вспомните, когда мы подходим к краю высокого обрыва, нам становится страшно. Психика нам сигнализирует: «Осторожнее!» И спасибо ей за это. Есть пример заболевания, когда человек не способен испытывать страх и не чувствует смертельной опасности, тогда он может попасть в беду. Все усложняется тем, что в отличие от животных люди боятся не только реальных, но и воображаемых угроз.
Как возникает страх? Наш мозг воспринимает что-то как угрозу, возникает эмоция страха, а на телесном уровне реакция «бей/беги/замри", чтобы выжить. Когда животному что-то угрожает, оно либо нападает, кусается, либо убегает, либо притворяется мертвым. Это стрессовая реакция, поэтому долго находиться в этом вредно для организма.
Страх может нам мешать, когда угроза воображаемая и имеет мало общего с реальностью. Иногда физическая и эмоциональная реакция на страх может быть настолько сильной, что влияет на качество жизни:
- буквально парализует в самый неподходящий момент, сложно говорить, дышать, мышцы перенапряжены;
- человек не может сделать то, что на самом деле хотел бы (например, хотел бы выступать на сцене, но страшно выйти или в процессе замирает);
- нарушение сна;
- постоянная тревожность;
- проблемы со здоровьем из-за стресса.
Страх ограничивает свободу человека, делает его пассивным, искажает восприятие происходящего.
Завтра напишу, как справляться со страхом.
