ГАЗЛАЙТИНГ
Газлайтинг – вид психологического насилия, которое заставляет человека засомневаться в чувствах, воспоминаниях, адекватности своего восприятия окружающей действительности путем обесценивания переживаний и отрицания реальности. Это психологическая манипуляция выставляет другого ненормальным. В результате человек постоянно дезориентирован, не доверяет своим чувствам, его самооценка падает, он оказывается не способен защищать себя. Этого манипулятор и добивается — сделать жертву слабой и использовать её в своих интересах. Газлайтинг может привести жертв к серьезным психологическим и эмоциональным проблемам – депрессии, тревожные расстройства, в худшем случае – к нервном срыву или суициду.
Само название пошло из фильма «Газовый свет", где супруг в корыстных целях делал все, чтобы жена подумала, что сходит с ума. Он прятал предметы и говорил, что это она забыла, где оставила. Супруг уходил якобы по делам, а сам создавал шум на чердаке, менял освещение газовых ламп, утверждал, что жене все это кажется. Рекомендую посмотреть этот старый фильм, чтобы наглядно увидеть, как жертва постепенно начинает верить, что с ней не все в порядке. Но в жизни газлайтинг может быть не в столь очевидной форме и не всегда человек намеренно совершает насилие, пытаясь свести другого с ума.
Признаки газлайтинга:
• Отрицание фактов:
«Да что с тобой, я никогда этого не говорил/не делал». «Ты что-то путаешь». «Зачем ты сочиняешь? Такого никогда не было!»
• Отрицание эмоций:
«Послушай, тебе это кажется, это не так».
• Постоянное подчеркивание неадекватности восприятия, намек на психические отклонения:
«Послушай, что-то странное с тобой в последнее время, у твоего дедушки так же все начиналось», «Это у тебя не усталость, а опять твоя депрессия начинается», «Опять у тебя истерика/паранойя!», «Ты слишком чувствительна! Не раздувай из мухи слона», «В последнее время ты очень странный», «Ты неадекватно реагируешь», «С тобой точно все в порядке?», «Тебе явно нужна помощь».
Еще раз подчеркну: не всегда люди не понимают, что совершают психологическое насилие. К сожалению, подобное встречается в общении между супругами, родителей с детьми. Часто к газлайтингу прибегают люди, скрывающие измену: «Что ты выдумываешь?! Тебе показалось. Ты с ума сошла?! Ты реагируешь неадекватно! У тебя паранойя». Родственники могут обвинять в сумасшествии жертву инцеста (хотя именно они не хотят смотреть на реальность).
Такой вид психологического насилия происходит постепенно и незаметно. Поэтому очень сложно ему сопротивляться. Если такое допускали родители при воспитании, то это становится нормой общения для человека. Он уже сомневается в себе, не доверяет своим чувствам. Ему сложнее заметить манипуляции и защитить свои границы.
