В статье рассказывается о том, как развивать у себя навык ассертивности, чтобы говорить о своих потребностях и желаниях. Для этого нужно заметить, где вы не можете сказать нет, задавать себе вопросы, анализировать свой день и задавать себе вопросы, если вы говорите не то, что думаете. Осознавая свои действия, можно начать выбирать другое поведение и следовать своим интересам.
# Ассертивность
Статья описывает ассертивные права личности, сформулированные Мануэлем Смитом, и предлагает использовать их как аффирмации для защиты своих границ и пресечения манипуляций. В статье приводятся примеры манипулирующих суеверий и альтернативные ассертивные утверждения.
Ассертивность - это способность корректно отстаивать свои интересы и линию поведения в ситуации внешнего давления. В обычной жизни люди часто прибегают к пассивности или агрессии, что связано с неуверенностью в себе или желанием манипулировать окружающими. Ассертивность же сочетает внутреннюю силу и вежливость, что позволяет эффективно настаивать на своих правах в социально приемлемой форме.