В данной статье рассказывается о том, как справиться со страхом. Важно не ругать себя за страх, прописать план действий, довести страх до абсурда, научиться быть со страхом и не убегать от него, а также продолжать двигаться к тому, что вы хотите. Все это поможет преодолеть страх и укрепить нейронную связь «страшно значит не смогу».
# Психология
Важно не бороться со страхом, а познакомиться с ним в лицо. Статья предлагает 4 шага для преодоления страха: заметить и признать страх, назвать, чего именно боитесь, поговорить о своем страхе с кем-нибудь или прописать, свериться с реальностью. Кому-то уже этих шагов бывает достаточно. Другие техники опишут в следующем посте.
Несмотря на то, что люди боятся не только реальных, но и воображаемых угроз, а также физической и эмоциональной реакции на страх. Страх может мешать нам выжить, когда угроза воображаемая и имеет мало общего с реальностью.
В статье перечислены еще 10 признаков нездоровых отношений, таких как постоянная критика, постоянные обвинения, неуважение, унижение, сложности с эмпатией, невозможность договориться с партнером и другие. Статья направлена на то, чтобы помочь читателям распознать нездоровые отношения и принять решение о необходимости изменений в своей жизни.
Важно выбирать дело по душе и темпераменту, чтобы не тратить энергию на сдерживание себя. Автор делилась своим опытом и рассказывала, как ей не хватало динамики и общения в работе молекулярного биолога, поэтому она перешла на психологию.
Апатия - состояние, когда отсутствует интерес к событиям, нет ресурсов, ничего не хочется делать, нет возможностей для выхода из нее. Причины апатии - эмоциональное выгорание, отсутствие интереса к людям и нежелание делать.
Статья о том, что такое внутренняя критика, как она может помочь и как стать ее рабом. Рассказывается о перфекционизме и его отрицательных последствиях. В конце статьи даются советы, как научиться контролировать внутреннюю критику.
Статья описывает ассертивные права личности, сформулированные Мануэлем Смитом, и предлагает использовать их как аффирмации для защиты своих границ и пресечения манипуляций. В статье приводятся примеры манипулирующих суеверий и альтернативные ассертивные утверждения.
Маленькие детали жизни определяют уровень счастья и ресурсов. Когда человек перестаёт замечать детали, жизнь становится скучной и легко выгореть. Вспоминая прошлое или тревожась о будущем, мы уходим в голову и не совсем присутствуем в настоящей жизни. Замедляться и обращать внимание на окружающие нас детали возвращает нас в настоящий момент и снижает стресс. Замечая детали, мы становимся внимательными, что положительно сказывается на выполнение разных задач. Детали жизни дарят нам разные чувства и идеи для творчества.